7/25 FriPM Row UT 10-11kmUTはだいぶ良いイメージ。ただ、最初はダメやったな…10kmに近づくにつれて、連動して押せるようになってきた。低レートの重要性を再認識。時間と日の入りもあり平日UTは12kmが限界というところだけど、時期的にも気温的にもまあ12k…

7/22 TuesPM Row UT, 10 on/off, 技練など 10km7/23 WedPM Row 3km UT2km 10 on/off500m*2 新人と並べ7/24 ThursOFF整形が絶賛スタート中です。思ったより部活生に良心的で、いい感じですね。Kグループの先生方、ありがとうございます。今日はひさびさにオペ…