7/26 SatAM Row W-up, 10on/off、スタ練(5まで)、1000m並べ(新人、沙羅、優羅)PM Row race形式技練、UT、10on/off、スタ練(スパートまで)、1000m並べ(対校、新人)7/27 Sun AM Row スタ練、1min on/off*5*27/28 MonPM Row 1min on/off*5*2, 500mTT7/29 Tues O…

7/25 FriPM Row UT 10-11kmUTはだいぶ良いイメージ。ただ、最初はダメやったな…10kmに近づくにつれて、連動して押せるようになってきた。低レートの重要性を再認識。時間と日の入りもあり平日UTは12kmが限界というところだけど、時期的にも気温的にもまあ12k…

7/22 TuesPM Row UT, 10 on/off, 技練など 10km7/23 WedPM Row 3km UT2km 10 on/off500m*2 新人と並べ7/24 ThursOFF整形が絶賛スタート中です。思ったより部活生に良心的で、いい感じですね。Kグループの先生方、ありがとうございます。今日はひさびさにオペ…

7/20 Sun OFF7/21Mon(Holiday) PM row 2km W-up4km UT 4km 10hard/10easy 1min on/off*9 (SR 26/28/30/32/34/34/32/32/34)昨日は午前中はなかなか二日酔い。昼前からはカリーノでダラダラと休日らしい休日を。献血にはまた振られました。夕方からは今週末の…

昨夜はよくご一緒させて頂いている先生のお仲間と、またお酒をいただいてきました。ヒラメのお造り珍しい雑炊Frozen Cocktailそれぞれ違う分野の先生と話をすると、それぞれの人生観・仕事観があって有意義なことが多い。今回もまぎれもなくそう。クリアカッ…

7/19 satEM Row UT 10km 10 strokes hard/10 easy 2kmAM Row 500m*6 (SR 30/30/32/32/34/30) 体幹with新人やはり早朝のモーションが夏のベスト。暑くなると練習の質が落ちてくる。とはいえ、予選は真昼間とのことなのでその対策モーションも入れないとな。EM…

7/14 monOff 7/15 tues AM row 1hr7/16 wedAM row UT, 10 strokes on/10 off 12km7/17 thursOff (整体)7/18 friPM row1 min on/ 1min off*7実習や練習に追われて更新できず。膠原病感染症は夕方が長い。乗艇はほぼ不可能。ということで朝2モーション。当然だ…